No modelo de cardápio coloquei o Whey, mas ainda não comecei a tomá-lo. Até já comprei, mas só quero começar a tomar quando estiver na academia. Acho que devo começar a musculação na academia depois da Páscoa.
Não estou seguindo direitinho este modelo de cardápio. Estou seguindo o princípio dele:
30% Carbo 40% Proteína 30% Fat (gordura boa) .
Continuo firme na caminhada antes do café tb.
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