Comecei a dieta também hoje. Aos poucos vou explicando tudo que planejei. Para começar hoje até agora só tomei o café da manhã.
Bom, acordei às 6h e 6:30h antes da caminhada bebi um copo de água.
Durante a caminhada bebi mais um copo de água.
Uns 40 min depois tomei meu café:
8h - 1 copo de leite de soja + 100g de batata doce roxa + 1 omelete no microondas sem gordura nenhuma (4 claras + cebola e tomate picado).
Completando o dia...
10h - 2 castanhas de caju
12:40h - 4 rodelas de batata
1 coxa de frango sem pele assada
1 fatia de peixe assado (pequeno)
1 prato de salada de folhas c/ 1 colher de shoyu
4 colheres de couve flor no vapor só com sal
1 cafezinho com adoçante
3:30h - fatia de pão integral light
1 kani
6h - 1 prato de salada de alface e tomate com shoyu
1 lata de atum
9h - 1 copo de leite de soja
Tvive muita dor de cabeça o dia inteiro, mas é assim toda vez que diminuo a quantidade de carbo. Nas primeiras 48h sinto muita dor de cabeça depois pronto passa e eu fico super bem
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