Fui ao Pilates

Fui no Pilates ontem, encontrei pessoas que não via fazia tempo, conversei bastante.
O Pilates tb é uma terapia para mim. O ambiente lá é muito bom. A teacher faz toda a diferença.
Ela levou o notebook dela, naveguei, mostrei vários vídeos de Pilates que conheço, foi muito bom.
A aula em si tb foi boa. Estou com bíceps e tríceps bem doloridos e sentindo o corpo todo trabalhado, hum é bom demais.
Como veem estou bem mais leve hoje.
Parece que o banzo ou sei lá o que era aquilo passou.
Estou voltando a minha rotina.

Voltei para o Pilates

Gente voltei para o Pilates. Foi na segunda, no dia do meu aniversário. Agora vou fazer 2 vezes na semana.
Quando meu terceiro filho completou três meses eu comecei a fazer o Pilates, no início eu era péssima, não conseguia fazer quase nada. Com o tempo eu fui melhorando muito, fazia até exercícios mais avançados. Fazia 3 vezes por semana. Fiz durante 11 meses e depois dei uma parada de uns 4 meses (por motivos de força maior) e agora estou voltando.
Pilates foi a melhor atividade que já experimentei na vida, espero fazê-la a vida toda.
Conheça mais:

Pilates: corpo malhado sem musculação elas adoram.

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia

A espire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. “Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis.

Leia Mais aqui:

(http://boaforma.abril.com.br/edicoes/190/fechado/Fitness/conteudo_57.shtml)

Aqui vão algumas fotos da Luiza Brunet fazendo uma aula:

Tem o vídeo da aula também veja:

Pilates

Quando completei noventa dias da cesárea comecei a fazer Pilates. Que delícia de atividade. Foi muito bom para mim. Fiz durante um ano isto fortaleceu meu músculo abdominal que estava muito flácido por conta da gravidez. Me deu também muita força, resistência e flexibilidade. Agora quero começar a fazer musculação também.